alimentacion en verano adultos mayores

Recomendaciones para una dieta saludable en verano

Hidratación Resulta fundamental mantener un adecuado estado de hidratación y, para ello, se debe incrementar la ingesta de agua y de frutas y hortalizas que podemos tomar en forma de gazpacho, o sopas frías. Dieta Mediterránea Es muy importante seguir un patrón de Dieta Mediterránea, que podría resumirse en utilizar el aceite de oliva como…

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Optimizar la salud mental y cerebral mediante la nutrición

Los trastornos psiquiátricos, con la depresión a la cabeza, constituyen un importante problema de salud pública por su prevalencia y su discapacidad. Su etiología es extraordinariamente compleja y multifactorial. Por ejemplo, en el caso de la depresión sabemos que va más allá de las hipótesis monoaminérgicas y que los fármacos antidepresivos en monoterapia consiguen unas…

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