envejecimiento activo

Envejecimiento activo, experiencia activa

Un artículo de Jaume Saura Torres, Arquitecto Técnico y Profesor del Máster en Gerontología Social y Postgrado en Dirección y Gestión de Residencias de IL3 En un principio, cuando pensamos en la etapa post-jubilación de una persona tendemos a imaginar una situación de reposo, actividad reducida, aislada, incluso ubicándola en un espacio cerrado, y donde estas…

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10 ideas erróneas sobre envejecimiento según la OMS

La OMS prepara una campaña global para combatir los estereotipos sobre envejecimiento arraigados en la sociedad. En los estudios previos ha definido 10 ideas erróneas preconcebidas en relación al proceso de envejecer. La discriminación percibida, ya sea por motivos de raza, sexo o edad, tiene resultados negativos para la salud. Se ha demostrado que la…

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Las personas mayores son cada día más tecnológicas

Las personas mayores son cada día más tecnológicas

A pesar de no ser nativos digitales, la generación de personas que actualmente está jubilada rompe con la creencia de ser personas desconectadas del mundo online. Los jubilados poseen de media tres dispositivos electrónicos: tres de cada cuatro tienen un ordenador, el 70% tiene smartphone y el 45% tiene una tablet. Incluso tienen hobbies relacionados…

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alimentacion en verano adultos mayores

Recomendaciones para una dieta saludable en verano

Hidratación Resulta fundamental mantener un adecuado estado de hidratación y, para ello, se debe incrementar la ingesta de agua y de frutas y hortalizas que podemos tomar en forma de gazpacho, o sopas frías. Dieta Mediterránea Es muy importante seguir un patrón de Dieta Mediterránea, que podría resumirse en utilizar el aceite de oliva como…

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Adultos Mayores: Cómo conservar la movilidad

Ejercicios en adultos mayores Si desea mantenerse en la mejor forma posible más allá de los 80, la respuesta podría ser tan sencilla como ponerse de pie. Una nueva investigación muestra que un programa de ejercicio que se realizan de pie es más efectivo para los adultos mayores que los ejercicios de uso común que…

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